#eumeamo: Desanimei, e agora?

Dicas para continuar no foco.

16 de fevereiro de 2016     #eumeamo, Diário da Dieta     4 comentários

Desanimei DA VIDA FITNESS, e agora? Neste post eu falei rapidamente da minha caminhada que não é fácil, e hoje eu vim deixar ainda mais claro como é difícil manter 100% o foco na luta contra a balança.

O meu objetivo principal é ajudar quem desanimou e está pensando em desistir, assim como eu estou nesse momento. A verdade é que chega uma hora que você pensa estar nadando pra lugar nenhum, sabe? Mas como eu sei que esse é um pensamento equivocado – afinal, estou enxergando sim os resultados – estou fazendo esse post com dicas que estou recebendo de vários lugares para conseguir permanecer no foco. Desistir vai ser muito pior.

1. Não se desespere!

Porque o desespero nos faz querer apelar para as dietas milagrosas que prometem mil coisas, mas também detonam com a nossa saúde e esse motivo já é mais do que suficiente para não entrar nessa. Magra e doente? Não vejo vantagem nenhuma.

2. Não falte a academia (ou o seu exercício, seja qual for)

Eu deixo de ir na academia quando desanimo #realidades, mas é importantíssimo ir mesmo sem vontade. O segredo é não pensar muito e simplesmente colocar a roupa e sair de casa.

3. Não pule refeições

Eu sou especialista nisso! #vergonha Muitos dias eu tomo o café da manhã e quando penso em comer de novo já é hora do lanche DA TARDE! Sim eu fico todo esse tempo sem comer. Daí o que acontece? Fico com uma fome enorme e de noite quero comer um mundo – e só porcaria, claro.

4. Escorregou? Recomece imediatamente!

Sabe o que eu faço? Se escorrego, por exemplo, na quinta-feira, espero a próxima segunda-feira para recomeçar e passo o fim de semana fazendo “despedidas”. Gente, essa sou eu. Então entenda que não existe isso de recomeçar só na segunda, é hoje, é agora!

5. Não saia de casa sem o lanchinho

Se você, assim como eu,  tem um rotina corrida e as vezes precisa sair de casa as pressas, jamais deixe de levar na bolsa o lanchinho saudável, porque na hora da fome a rua só vai te oferecer o que for mais fácil (e também mais gordo).

6. Escolha lugares com opções saudáveis quando for sair

Já é difícil manter o foco mesmo que na sua casa não tenha NADA fora da dieta, imagina frequentando uma pizzaria, por exemplo. Eu não consigo! Especialmente se for pizzaria, minha gordice favorita de todos os mundos! (meu marido é sócio em uma pizzaria, SOCORROOO).

7. Mude o foco da comida

Está com uma vontade absurda de jacar? Então essa é a hora de pensar em outra coisa. Faça uma faxina em casa, vá caminha, brincar com as crianças, fazer as unhas… qualquer coisa que tire a atenção da comida.

8. Beba muita água

Eu sempre brinco que a água afoga a fome, rs. Além de ser importantíssimo manter-se hidratado, eu acho que ajuda sim a segurar um pouco a fome até a hora da próxima refeição. Eu não bebo muita água durante o dia, mas tento.

– – – – –

E então? Dá pra ter alguma ajuda com essas dicas? Espero que sim, porque com certeza me ajudou. Hoje foi um dia que levantei cedo mas fiquei pensando tanto em ir ou não para a academia que acabei não indo. Tudo vira desculpa. Tudo vira argumento.

Neste post eu dei uma dica de aplicativo que ajuda na dieta e é bem legal! Vamos nos unir então e seguir em frente?

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Comentários

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  1. 18 de fevereiro de 2016 às 12:53 pm

    Eu sou o tipo de pessoa que começa a dieta em uma quinta-feira. Mas que “jaca” em uma segunda-feira. Acho que para fazer dieta ou mudar para um estilo de vida mais saudável primeiro temos que mudar a cabeça. A mente tem que estar preparada para as mudanças que queremos. Ter consciência do corpo e da nossa alimentação é o primeiro passo para que tudo dê certo.
    Força, foco e fé!
    Bjuxxxxxxx

    • 19 de fevereiro de 2016 às 4:33 pm

      Você falou uma coisa que eu concordo muito: primeiro temos que mudar a cabeça. Ponto. É isso mesmo. Obrigada por comentar e me incentivar! Um beijo.

  2. 19 de fevereiro de 2016 às 9:29 am

    Oh minha linda! Saudades daqui, até add vc ao meu feed pra não perder nada por aqui.
    Andei muito desanimada mesmo com a minha rotina fitness, mas foi por falta de apoio, aí acabei parando minha academia que era algo que gostava tanto. Na verdade eu ainda adoro, mas devido há algumas circunstâncias, parei mesmo, mas no virar do ano, parei e pensei, por que parar se era algo que me fazia bem, não tenho condição de fazer academia, pelo menos por enquanto, devido a rotina das crianças, mas agora estou fazendo exercícios em casa e policiando minha alimentação e não é que estou curtindo. 2 semanas de exercícios diários já! Vamos que vamos.
    Adorei suas dicas e algumas já estou té fazendo. bjuuu amore!

    • 19 de fevereiro de 2016 às 4:35 pm

      Oi linda :) Eu também adoro academia sabia? É algo que faço sem ser sacrifício, mas com rotina de filhos colocamos tudo na frente e o tempo da academia falta ou sempre vai ficando para amanhã… Acho que o segredo é organizar. Eu não sou muito organizada apesar de estar sempre tentando… Mas enfim, desistir será muito pior! Um beijo e força aí! (se bem que: VOCÊ É LINDA! fala sério né? me dá um pouco dessa cinturinha aí logo… rsrs) Beijos.

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